ladnie ladnie

Bardzo ładnie projekcja po pełnym tygodniu diety podaj sobie 25g węglowodanów z owoców do posiłków, które jesz przed południem i/lub w okolicach treningu Raportuj na bieżąco co z tymi rumieńcami i opuchlizną Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-03-30 22:24:00

bardzo ładnie

spoko!ładnie zarysowane mięśnie brzucha!tak trzymaj!

Ale główki sie prezentują ładnie

no ładnie

Miałem dłuższą przerwę w treningach z powodu wyjazdu służbowego, za to wczoraj startowałem w Cross Duathlonie w Lasku Marcelińskim i wypadłem całkiem przyzwoicie, bo zająłem 67. miejsce na 92 startujących ../../buziaki/14.gif. Czas zwycięzcy 0:51, mój 1:13:30. Gdybym jeszcze miał porządny rower i wcześniej chociaż raz objechał trasę... Dzisiaj [...]

ja walilem propa 300mg c2d hubei wchodziło łądnie hehe co do insy ja bede w szzczycie walil 1,5g susty nei zrazma sie bede walil 2x dzinie po 50mg suspena wiec dla mnei luzz obrot musi byc heh

/SFD/Images/2015/12/31/f6c983f4ac124a589ede4dff0021ab42.jpg 4.02.2013 - PLECY TRENING: 1. Podciąganie szeroko nachwyt 8x8 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x / 8x 2. Wiosłowanie podchwyt 6x10 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 / 10x75 3. Ściąganie wąski neutral 4x12 12x39 / 12x39 / 12x39 / 12x39 4. Szrugsy 5x25 25x75 / 25x75 / 25x75 / 25x75 [...]

myślę,ze jakbyś zrobił z bioder tak samo ładnie jak robiłeś teraz weszłoby o wiele lepiej:-))

/SFD/Images/2015/12/31/1718225ab57b47bda37279e89cb94e86.jpg 9.02.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ 8x8 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 2. Wyciskanie nogami 6x10 10x126 / 10x126 / 10x126 / 10x126 / 10x126 / 10x126 10x134 / 10x134 / 10x134 / 10x134 / 10x134 / [...]

Ładnie ten mc wygląda :-)

Widać już ,że siłowo to ładnie idzie na plus ... :-)

/SFD/Images/2015/12/31/2beb80c8baa24755aaef110d8f1d90cc.jpg 16.02.2013 - NOGI TRENING: 1. Front SQ 8x8 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 / 8x105 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 / 8x109 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 / 8x112 2. Wyciskanie nogami 6x10 10x126 / 10x126 / 10x126 / [...]

ładnie, u mnie 77.5 :-) narazie + 2.5kg chociaz mometami pokasuje sie 78 Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-02-23 11:54:49

/SFD/Images/2015/12/31/46ea348cd8244d6b931600f51d74abd5.jpg 28.02.2013 - BARKI TRENING: 1. Wyciskanie z klaty 6x8 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 11x71 / 15x60 2. Wyciskanie hantli 5x10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 3. Unoszenie bokiem siedząc 4x12 12x10 / 12x10 / 12x10 / 12x10 4. Face pull 4x12 12x30 / 12x30 / 12x30 / 12x30 [...]

/SFD/Images/2015/12/31/66dbe3e6cc3c4622835789d5cf57b71f.jpg 7.03.2013 - BARKI TRENING: 1. Wyciskanie z klaty 6x8 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 8x78 / 11x71 / 15x60 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 8x81 / 12x73 / 15x62 2. Wyciskanie hantli 5x10 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 / 10x32 3. Unoszenie [...]

ładnie, Prz. Propsuje :-P gora klatki tez fajnie wyszła :-)) to prawa strone miałes zerwana? Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-07 18:06:42

do nosa, wodka, cola zero i wszystko sie spali ladnie + odwodni %-)

wino wytrawne albo j/w wodeczke ładnie odwadnia :-) Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-03-24 13:20:19 kvrwa siwi na jakie ty imprezy chocisz ze sie wino wytrawne spala|-)%-) Sie ma klase albo sie jej nie ma};-) Ale naprawde, wino dobrze wysusza.

no ładnie panowie u kazdego widoczne postępy ;) wykorzystujecie z supli maksa ,oby tak dalej ! ;) pozdro.